早点培训机构告诉大家吃鸡蛋的好处

　　鸡蛋有许多优良的品质，使其成为一种出人意料的理想保健食品，从富含维生素和矿物质到帮助抵御中风，如果你考虑到自己的健康，鸡蛋可以成为你饮食中令人惊奇的补充，今天早点培训机构告诉大家吃鸡蛋的好处。

　　蛋黄中含有高水平的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂都很强，可以降低黄斑变性和其他常见眼部问题的风险，尽管有些人对鸡蛋中的脂肪含量感到吃惊，认为它们不可能帮助，但事实并非如此。

　　鸡蛋是维生素D的天然来源，当与钙一起使用时，维生素D能促进骨骼强壮，并可能防止骨质疏松症的发生，鸡蛋中的蛋白质也使其成为强健肌肉的理想选择。

　　鸡蛋是胆碱的丰富来源：一个完整的大鸡蛋提供了你每天所需胆碱的35%，鸡蛋蛋白质是平衡的，很容易被身体用来更新肌肉组织和增加肌肉质量，但不是所有的蛋白质都是一样的。