善媛坊为您介绍女性的食材

　　善媛坊为您介绍女性补血益气的食材

　　由于女性身体的特殊生理原因，补血养气是不可少的。虽然有很多药品有这种功效，可是终究药补不如食补，食材补血更加简单放心。今天，善媛坊小编就给广大女性朋友介绍l两种补血益气的食材。如果您对这个问题感兴趣，不妨继续阅读吧!

　　一、红枣

　　红枣中含有丰富的营养成分，包括蛋白质、有机酸、维生素以及氨基酸和微量元素等，是补血佳品。善媛坊为您推荐的红枣食谱有桂花糯米拔丝枣、红枣莲子八宝粥、小米红枣粥等。

　　二、南瓜

　　南瓜中的钴和锌都是补血的佳品，钴是红细胞的组成部分，锌影响红细胞的功能。善媛坊为您推荐的食谱有南瓜红枣莲子甜汤、牛奶南瓜浓汤、香酥软糯南瓜丸子、清炒南瓜等。