鸡蛋是我们饮食中吸引人的部分,仅仅是因为它们本身非常独特,鸡蛋一直是人类饮食的一部分,因为在我们的文化发展早期,鸡蛋作为一种安全和有益的食物形式被发现,今天早点培训机构介绍为什么早上要吃鸡蛋。
鸡蛋已经成为全世界饮食的主要组成部分,因为它们不仅是食物的来源,而且还可以创造出数百种其他的食物和烹调各种食物所应有的原料,鸡蛋含有帮助维持身体机能和发育的基本营养素。
鸡蛋之所以受到广泛的喜爱和使用,是因为它们在小包装内提供了营养,鸡蛋里有足够的营养物质使单个细胞发育成雏鸡,我们需要许多相同的营养素!
1个大的煮熟鸡蛋(50克)提供能量(77.5千卡)、蛋白质(6.29克)、脂肪(5.3克)、胆固醇(186毫克),它含有维生素,如钴胺素、维生素D、A和维生素B-6,在矿物质中,它提供钙、磷、钾、铁和钠。